基礎代謝アップ入浴でダイエット
ダイエットで成功するには基礎代謝を高める事がとても重要です。
基礎代謝は生きるために必要なカロリー消費。
呼吸とか鼓動とか、内臓の働き、脳の動き、体温保持のために必要なエネルギー消費量です。
つまり、何もしていなくても必ず基礎代謝である一定のカロリーは消費されるのです。
この基礎代謝が低ければ、太りやすくなり、基礎代謝が高ければ太らないという事が言えます。
子供はこの基礎代謝が高いので、いくら食べても太らないわけなんです。
この基礎代謝を高める方法で一番いいのは、運動をして筋肉量を増やすこと。筋肉が増えると運動量が増えるのカロリーが消費されやすくなります。
でも、運動って辛いしつまらないし、続かないし・・・・
そこで気持ちよく手っ取り早く健康に基礎代謝を高めることが出来るのが、お風呂です。
お風呂は冬の「冷え」と「乾燥」を解決しながら、基礎代謝を高めてダイエットを促進してくれます。
おまけに仕事や育児のストレスも取ってくれてリラックスも出来るのです。
でも、入浴方法を間違えると逆効果になってしまうこともあります。きちんとした基礎代謝アップには、ルールとコツがあるんですよ。
１日１５分で劇的に基礎代謝を高める入浴法で、あなたも冷え性を改善し、お肌しっとりダイエット美人になりましょう！
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仕事、育児、家事をしながら３ヶ月で１２ｋｇ痩せた非常識なダイエット
