基礎代謝アップ入浴のコツ
体を心から温めて、そしてお肌もしっとりさせてダイエットに成功させるには、なにも入浴中だけにポイントがあるとは限りません。
浴室周辺を暖めたり、体にクリームを塗ったりするなど入浴の前後にもしっかりと準備やケアをしておくことで基礎代謝率をぐんとアップする事が出来ます。
ちょっとしたコツで効果が全然違います！
○ 浴槽のふたを開けておいて浴室全体を暖める
半身浴では、湯から出ている上半身が冷えないように、あらかじめ浴槽のふたを開けて浴槽内を暖めておきましょう。
換気扇をつけると寒くなるので止めておきましょう。
○ 入浴の前と後にぬるま湯を１杯ずつ飲む
脱水症状を防ぐ為、血液サラサラになるために入浴前と後にコップ１杯分のぬるま湯を飲むようにしましょう。冷たい飲み物は冬の場合は体を冷やしてしまいますのでご注意を。
○ 入浴後はすぐに長靴下を履いてあっためる
部屋の空気はしたから冷えてきて、足首を冷やします。せっかくあったまっても足から寒くなってしまってはもったいないので、眺めのあったかい靴下を履いてしっかりと保温しましょう。
○ 入浴後はたっぷりと保湿成分のボディークリームを塗る
お風呂から上がると放っておくとお肌がすぐに乾燥してしまいます。せっかく潤ったのにもったいない。顔だけではなくてボディーにたっぷりとぬれるクリームを用意して、塗りましょう。
気分も優雅にダイエットね。
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