つぼを押して基礎代謝アップ！：基礎代謝を上げる１日１５分入浴法

つぼを押して基礎代謝アップ！

入浴中にツボを押すと、血液の流れが良くなり基礎代謝がアップしてきます。

つぼの押し方は「指の腹で垂直に押して、痛い気持ちいい、程度の強さで押しましょう。

息を吐きながら３つ数えて押して、３つ数えながら緩めます。

１箇所に５回から１０回くらいを目安に

太陽のつぼ

太陽のつぼは目の疲労に効きます。目じりから真横に髪の生え際までを結んだ線上の調度中央にあるツボが「太陽」です。目の疲れをやわらげてくれ、パソコンの疲れを開放してくれるでしょう。

三陰交のつぼ

三陰交のつぼは血液の流れを良くし、基礎代謝を高めてくれます。このツボは女性ホルモンの分泌を調整してくれます。
脚の内くるぶしから親指を除く指４本分あがったところにあります。ここを親指の腹でじっくりとほぐしてください。体があったまります。

手の三里のツボ

手の三里のツボは、肩こりを解消してくれます。親指を上にして腕を伸ばした時に手首とひじの間で一番高く盛り上がっているところがそうです。ここを親指の腹でじっくりと押しましょう。寒さで固まった肩をほぐしてくれます。

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